Palestras sobre saúde e bem-estar encerram programação em homenagem ao Mês da Mulher

A saúde e o bem-estar das mulheres foram os temas das palestras que marcaram o encerramento da programação especial que a Prefeitura de Praia Grande promoveu para os servidores municipais durante a semana, em homenagem ao Mês da Mulher. A atividade ocorreu nesta quinta-feira (20) no Auditório Jornalista Roberto Marinho, no Bairro Mirim, e forneceu diversas dicas e orientações relacionadas à alimentação saudável, atividade física e cuidados com a pele, cabelos e unhas.

A atividade foi promovida pela Secretaria de Administração (Sead), por meio da Divisão de Treinamento e Capacitação, em parceria com as Secretarias de Saúde Pública (Sesap) e de Assuntos de Segurança Pública (Seasp). A programação buscou abordar temas diversificados, de extrema relevância, que estão associados ao cotidiano, bem como provocar reflexões e fornecer informações acerca dos assuntos ofertados.

A primeira palestra do dia foi conduzida pela nutricionista Cristina Freitas, da equipe eMulti da Sesap, que destacou como manter hábitos saudáveis mesmo com uma rotina intensa. Ela também ensinou como preparar refeições saudáveis para o dia a dia, trazendo exemplos de alimentos e nutrientes fundamentais para a saúde da mulher. “Pensei em oferecer algo que elas pudessem colocar efetivamente no cotidiano delas junto com a família. Então, procurei trazer soluções práticas para a mulher moderna, que muitas vezes não tem tempo de cozinhar, sempre agregando saúde para elas e para toda a família”.

O educador físico da Academia da Saúde Maracanã, Mauricio dos Santos, abordou sobre o benefício da atividade física para as mulheres em todas as fases da vida. “Falamos sobre o exercício desde a infância e a adolescência, também em relação aos sintomas da tensão pré-menstrual e à síndrome do ovário policístico, e também o quanto ajuda na terceira idade, aliviando os sintomas da menopausa e prevenindo quedas, por exemplo. O objetivo também foi desmistificar a ideia de que o exercício é difícil e maçante. Não precisa ser, você pode procurar fazer aquilo que gosta e que vai trazer benefícios para a sua saúde”.

Finalizando o dia, o dermatologista da rede municipal de saúde, Túlio Prata Ramos, tratou dos cuidados básicos com a pele, unhas e cabelos. Ele enfatizou a necessidade desses cuidados serem diários para garantir um melhor resultado. “Apresentamos uma rotina detalhada de como fazer esse cuidado, trazendo um cabelo mais bonito, unhas mais fortes e uma pele mais saudável, o que vai valorizar as mulheres e ajudar na autoestima”.

Palestras – A programação dedicada ao Mês da Mulher teve início na terça-feira (18), com a palestra Seu Corpo Sente o Que Sua Mente Carrega, conduzida pela fisioterapeuta integrativa Dra. Mariana Sanches, abordando os impactos da saúde mental em relação ao corpo. Na quarta-feira (19), foi apresentado às servidoras o Grupamento Guardiã Maria da Penha, que integra a Guarda Civil Municipal de Praia Grande (GCM) e faz um importante trabalho junto às mulheres vítimas de violência doméstica. O tema foi exibido pela GCM Paiva.