Bem-estar emocional e cuidado pessoal são temas de palestras para servidoras municipais de PG

Cuidar de si também é um ato de coragem! Com essa temática, a Prefeitura de Praia Grande promoveu uma série de palestras para servidoras municipais na última semana, destacando a importância de dar uma pausa na correria diária para investir no autocuidado pessoal e no bem-estar emocional.

Idealizados pela Divisão de Treinamento e Capacitação da Secretaria de Administração (Sead), em parceria com as Secretarias de Diversidade e Inclusão (Sedi) e de Saúde Pública (Sesap), os conteúdos trouxeram diversas abordagens e reflexões sobre o que, muitas vezes, é deixado de lado, mas que deveria ser prioridade: a saúde.

Quem falou um pouco mais sobre isso foi a psicóloga do Núcleo de Educação Permanente da Sesap, Ana Cristina Yonamine. Segundo ela, há diversos dados que comprovam a sobrecarga das mulheres no dia-a-dia, como os apresentados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), por meio da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD).

“De acordo com o levantamento, as mulheres, em sua maioria, dedicam quase o dobro de tempo para a execução de tarefas domésticas – quando comparado aos homens. Elas investem, em média, cerca de 21 horas por semana nos cuidados caseiros e familiares – mesmo quando trabalham fora. Enquanto os homens destinam apenas 11 horas semanais para essas mesmas atividades. Grande parte desse esforço acaba sendo invisível, pouco reconhecido e não remunerado”, ressaltou.

Para ela, é cada vez mais nítido que é fundamental equiparar mais essa relação, além de fortalecer o autocuidado e entender que também é preciso olhar mais para si. “Até porque se fortificar emocionalmente não significa se tornar uma pessoa fria e egoísta, muito menos suportar tudo sozinha. Pelo contrário, significa: reconhecer limites, estabelecer prioridades, dizer não sem culpa, pedir ajuda quando necessário, entre outras medidas. Sem contar que o descanso também é crucial: ele regula emoções, equilibra pensamentos e acalma a mente e o corpo”.

A desenvolvedora de inteligência emocional, educadora parental e também palestrante do evento, Márcia Antunes, concordou e realçou a importância de se cuidar e de estar bem consigo mesma. “A mulher tem o hábito de tomar conta de tudo e de todos, mas esquece de olhar para si. Então esse momento que tivemos foi para proporcionar essa reflexão, porque quando estamos com os nossos lados sentimental e psicológico fortalecidos, fica mais fácil encarar os desafios diários sem ter uma rotina tão pesada e desgastante – até porque não está fácil ser mulher no Brasil”.

Ainda de acordo com a especialista, esse exercício, de se colocar em primeiro lugar sempre que possível, é benéfico tanto para a vida pessoal quanto profissional. “Principalmente no local de trabalho, eu diria, visto que passamos mais tempo por lá do que com nossa própria família. Então, se elas conseguirem levar essa ideia para o ambiente profissional, a chance de torná-lo mais leve, mais harmonioso e mais prazeroso é muito grande”, finalizou.

Os conteúdos apresentados integram a programação do Mês da Mulher na Prefeitura de Praia Grande.